O dieta de slabit este un regim alimentar cu care o persoana supraponderala poate sa slabeasca ajungand la greutatea dorita. Regimul nu trebuie sa fie nici prea drastic deoarece pot aparea unele probleme de sanatate dar nici prea lejer deoarece scaderea in greutate nu se mai efectueaza. Un lucru foarte important este faptul ca trebuie sa contina absolut toate substantele necesare corpului, nu se recomanda evitarea unei anumite categorii principale de alimente. Mai multe informatii puteti sa citi pe wikipedia.
Cele mai populare diete de slabit din Romania
1. Dieta Atkins este foarte populara atat la noi in tara cat si in strainatate datorita efectelor sale rapide si sigure. Numele acesteia vine de la inventatorul ei, Doctorul Atkins. Principalul atu fata de alte diete de slabit este faptul ca nu are un efect yo-yo, dupa ce slabiti si terminati de urmat aceasta cura, kilogramele date jos nu se mai intorc inapoi.
2. Dieta Dukan a fost creata si perfectionata in peste 30 de ani de catre un nutritionist francez. Fata de cele mai multe diete de slabit aceasta este mai complexa, in primul rand este impartita in 4 faze principale si anume: “Atacul”, “Calatoria”, “Consolidarea” si “Stabilizarea”. Un mic secret il consta miscarea fizica, cu cat practicati mai multe exercitii de slabit cu atat ajungeti mai repede la greutatea dorita.
3. Dieta Montignac atribuie fiecarui aliment un anumit indice glicemic, cu cat indicele grlicemic este mai mare cu atat alimentul este mai periculos. Alimentele cu un indice glicemic scazut sunt cele recomandate in aceasta dieta de slabit. Si aceasta dieta se imparte in 2 faza: prima faza este faza de slabit iar faza 2 este faza de mentinere. Prima dureaza pana cand atingeti greutatea stabila, iar a doua dureaza cam toata viata.