Daca te confrunti cu probleme legate de somn din cauza incontinentei urinare, nu esti singur. Conform estimarilor, cel putin doua procente dintre adulti nu au control asupra vezicii urinare in timp ce dorm, iar mai mult de o treime dintre adulti se trezesc de cel putin doua ori pe noapte pentru a merge la baie. Din fericire, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a preveni aceste intreruperi pe timp de noapte.
Exista doua moduri in care incontinenta urinara poate aparea noaptea:
-
Enurezis nocturn la adulti. Acesta este denumit in mod obisnuit enurezis la adulti. Aproximativ 2 adulti din 100 isi pierd uneori controlul vezicii urinare in timp ce dorm. Poate aparea oricand in timpul noptii si este cauzat, de regula, de infectiile tractului urinar sau de stres;
-
Nicturie. Oamenii care au nicturie se trezesc frecvent din nevoia de a urina. Poate sa apara la orice varsta, dar devine mai frecventa dupa varsta de 60 de ani. Nicturia este asociata cu mai multe boli, inclusiv cu diabet, hipertensiune arteriala si boli de inima.
Exista mai multe moduri de a evita incontinenta urinara nocturna. Incearca urmatoarele:
-
Limiteaza-ti aportul de lichide fie imediat dupa cina, fie cu cateva ore inainte de culcare;
-
Reduce aportul de iritanti ai vezicii urinare, cum ar fi cofeina si alcoolul, mai ales seara;
-
Ridica-ti picioarele atunci cand te odihnesti in timpul dupa-amiezii; acest lucru va stimula fluxul de lichide in organism. De asemenea, ciorapii de compresie ar putea ajuta;
-
Fa in mod regulat exercitii fizice pentru vezica urinara. Acestea te vor ajuta sa iti imbunatatesti controlul urinar;
-
Adreseaza-te medicului pentru medicamente. Medicul iti poate prescrie un diuretic pe care sa il iei dupa-amiaza in asa fel incat sa reduci nivelul lichidelor inainte de noapte sau medicamente anticolinergice care relaxeaza vezica urinara si faciliteaza retinerea de mai multa urina. Totodata, medicul ti-ar putea recomanda desmopresina, un hormon care reduce cantitatea de urina pe care o produci noaptea.
Ar putea dura ceva timp pentru a gestiona incontinenta urinara in timpul noptii. In timp ce lucrezi la asta, exista cateva produse disponibile pentru a-ti proteja patul si lenjeria de urina:
-
Paturele de protectie de unica folosinta. Alezele sau paturelele de protectie de unica folosinta, cum sunt Alezele Molinea, sunt o solutie foarte buna pentru a-ti proteja patul de urina. Acestea au capacitatea de a absorbi lichidele, avand in componenta fulgi de celuloza si la exterior un invelis impermeabil din polietilena. La suprafata, aleza de protectie este realizata dintr-un material netesut moale, placut la atingere, care indeparteaza senzatia de umezeala;
-
Scutece pentru adulti. Cunoscute si sub denumirea de lenjerie absorbanta, scutecele pentru adulti pot fi purtate noaptea pentru a absorbi urina cauzata de incontinenta urinara nocturna.