În zilele noastre, stresul ne înconjoară. Vine la noi din toate unghiurile: serviciu, casă, familie și sănătatea noastră fizică. Fiecare dintre noi a dezvoltat diverse moduri de a face față stresului, astfel încât să putem depăși astfel de provocări. Dar ce este prea mult stres și ce creează el în noi? I-ai auzit pe colegi sau chiar pe tine spunând: „Sunt ars!”
Limita dintre stres și epuizare este una neclară și este adesea dificil să vezi unde se termină unul și unde începe celălalt. Burnout-ul este acumularea de stres necontrolat și acumulat pe o perioadă de timp. Gândiți-vă la burnout-ul ca la fratele mai mare, mai rău și mai mare al stresului. Este nevoie de stres pentru a exista, dar poți avea stres fără a fi epuizat. Deci de unde știi diferența? Iată câteva semne cheie.
Stresul și oboseala sunt o experiență zilnică pentru majoritatea. Cu stresul se vede un sfârșit, dar ajungerea acolo poate fi dificilă. Burnout-ul, pe de altă parte, este un ciclu de emoții negative și retragere care rezultă din investirea prea mult în ceva din punct de vedere emoțional, intelectual sau fizic, fără a face nimic pentru a te restaura.
Experimentarea unor cantități mari de stres este adesea un motiv suficient pentru ca oamenii să caute asistență de la un psiholog online. Cu toate acestea, în cazul epuizării, este imperativ să căutați ajutor profesional, deoarece principalele sale simptome încurajează izolarea și retragerea din ce în ce mai mult, potențial până la depresie. Indiferent dacă ești stresat, obosit sau epuizat, un psiholog ca mine te poate ajuta să-ți depășești provocările.
Fie că este vorba de stres la locul de muncă, probleme de relație sau probleme cu somnul, Nexyo are un psiholog care va lucra cu tine la un plan personalizat pentru a-ți atinge obiectivul.